ブログをご覧いただきありがとうございます。
**パーソナルジムSperanza（南森町・西天満）**の田中です。
この記事では、実際に当ジムに通われている方々の
トレーニング前後の変化や取り組みの一例をご紹介します。
「自分にもできるだろうか」
そんな不安を持っている方の、判断材料になれば幸いです。
結婚式に向けて取り組まれたお客様の変化
目的：結婚式までに無理のないダイエット
月4回のペースでトレーニングを継続され、
結婚式までにしっかりと身体を整えられました。
トレーニング開始直後と、目標を達成された直後のお写真です。
特にお腹まわりの変化が分かりやすく表れています。
Speranzaでは、
結婚式・撮影・イベントなど期限が決まっている目標に対しても、
生活リズムを考慮した現実的なプランをご提案しています。
運動習慣の定着から大きな成果につながったお客様
目的：運動習慣の定着と体重管理
期間：3年間（継続）
成果：−11kg
食事管理が難しいライフスタイルの中でも、
「運動を続けること」を最優先に取り組まれました。
客観的な成果
- 2023年8月：ベストボディ・ジャパン
グラマー部門 グランプリ - 2024年8月：同大会 5位入賞
短期集中ではなく、
無理のない運動習慣が結果につながった一例です。
デスクワーク中心の生活からの体重減少と腰痛改善
目的：体重減少・腰痛改善
期間：3ヶ月
成果：−10kg／腰痛の大幅改善
長時間のデスクワークが続くお仕事をされているお客様。
姿勢の崩れと慢性的な腰痛に悩まれていました。
実施した内容
- 週2回のパーソナルトレーニング
- 姿勢改善エクササイズ
- ウェイトトレーニング
- ミット打ち・ペアストレッチ
変化
- 腰痛：毎日ランニングできる状態まで回復
- 姿勢：身体の歪みが改善し、動作がスムーズに
「鍛える」だけでなく、
身体の使い方を整えることを重視しています。
60代後半から始められた姿勢改善と体力向上
目的：健康寿命の延長・姿勢改善・体力向上
期間：3年間（継続中）
トレーニング開始当初は、
ストレッチだけでも息切れしてしまう状態でした。
トレーニング内容
- 2週間に1回のパーソナルトレーニング
- ストレッチ・筋力トレーニング・バランス運動
- ご自宅での簡単なセルフケア
現在の変化
- 筋力トレーニングを無理なく実施
- 姿勢が整い、歩行時の安定感が向上
- 日常生活での疲労感が軽減
年齢に関係なく、
その方の体力や目的に合わせた進め方を大切にしています。
最後に
ご紹介した内容は、特別な才能や無理な努力によるものではありません。
それぞれの生活・体力・目的に合わせて
できることを積み重ねた結果です。
体験トレーニングでは、
「今の状態で何ができるか」から一緒に確認していきます。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
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