先日、体験トレーニングで
**「キックボクシングをやってみたい」**という方が来られました。
Speranzaでは、
いわゆるキックボクシング専門ジムのような
・いきなり激しい練習
・周りが上級者ばかりの環境
ではなく、
マンツーマンで、基本から丁寧に身体を動かしていく
という形でキックボクシングを取り入れています。
今回は、
「Speranzaで行っているキックボクシング体験」について、
実際の流れや考え方を紹介します。
マンツーマンで、キックボクシングを基礎から
Speranzaのキックボクシングは、
完全マンツーマンです。
- 構え方
- パンチ・キックの基本フォーム
- 力を入れすぎない身体の使い方
これらを、
その人の体力・運動経験に合わせて進めていきます。
「運動自体が久しぶり」
「キックボクシングは初めて」
という方でも、
無理なく取り組める内容です。
体験トレーニングの流れ
実際の体験では、
以下のような流れで進めています。
① ウォーミングアップ
まずは軽く身体を動かし、
関節や筋肉を温めていきます。
いきなり打つことはありません。
② シャドーボクシング
鏡や空間を使いながら、
パンチやキックの動きを確認します。
フォームや重心の位置を意識しながら、
「動きやすい身体」を作っていきます。
③ ミット打ち
トレーナーがミットを持ち、
実際にパンチ・キックを打っていきます。
この段階でも、
強さより正確さとリズムを重視します。
④ 慣れてきたら軽いマススパーリング
希望やレベルに応じて、
本当に軽いマススパーリングを行うこともあります。
あくまで
- 距離感
- タイミング
- 身体の使い方
を体感するためのものです。当てっこゲームみたいなもの、とお考え下さい。
怖さや無理さはありません。
「本格的なジムに行く前に」おすすめしたい理由
キックボクシングが気になっている方は、体験トレーニングで一度ご相談ください。
キックボクシングジムに興味はあるけれど、
- いきなり専門ジムはハードルが高い
- 周りの目が気になる
- 基礎を教わらずに始めるのが不安
そんな方も多いと思います。
Speranzaのキックボクシングは、
ひっそりと、基礎を身につけたい方に向いています。
- フォームを理解したい
- 自分のペースで覚えたい
- 運動として楽しみたい
という方には、特におすすめです。
カリステニクスと結びつけたキックボクシング
Speranzaの軸は、
あくまで**自重トレーニング（カリステニクス）**です。
キックボクシングは、
その補助として取り入れています。
- 自重トレで作った体幹・姿勢
- 全身を連動させる感覚
- 呼吸と動きを合わせる意識
これらは、
キックボクシングの動きにもそのまま活きてきます。
逆に、
キックボクシングで得た
- リズム感
- 動きの軽さ
が、カリステニクスに良い影響を与えることもあります。
コースについて（30分・50分）
Speranzaでは、
以下のコースをご用意しています。
- 30分コース
→ 短時間でサクッと身体を動かしたい方 - 50分コース
→ ウォーミングアップからしっかり行いたい方
体力や目的に合わせて、
無理のない時間を選んでいただけます。
まずは体験で相談してください
キックボクシングをやるかどうかも含めて、
体験トレーニングではしっかりお話を伺います。
- カリステニクス中心がいい
- キックボクシングもやってみたい
- 運動自体が久しぶり
どんな内容でも大丈夫です。
南森町で、
マンツーマンでキックボクシングを体験してみたい方は、
体験トレーニングをご利用ください。
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