自重トレーニング– category –

なぜ腕立て伏せは「自己流」になりやすいのか 知らない人はいないくらい、身近なトレーニングですよね。 学校の体育、部活、家トレ。多くの人が一度はやったことがある種目だと思います。 ただ、パーソナルジムで指導をしていると、こんな声をよく聞きます...

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！パーソナルジムSperanzaの田中です。今回は、トレーニングを行う前のウォーミングアップについて書きたいと思います。内容は一例とはなりますが、参考になれば幸いです。 Speranzaのホームページを見る 💡はじ...

こんにちは。Speranza（スぺランツァ）パーソナルジムの田中です。 この記事では、自重トレーニングの基礎として非常に重要な 「タックプランシェ」 を、初心者でも理解しやすいように解説します。 「倒立やプランシェをやってみたいけど、まず何を練習す...

はじめに こんにちは！南森町・大阪西天満の自重トレーニング専門パーソナルジム「Speranza」の田中です(^^) 体験のお申込みはこちらから 今回は、僕自身も毎日のように行っている 「倒立（ハンドスタンド）」 について。 倒立は小さなスペースでもできる...