南森町のパーソナルジムSperanza｜自重トレ×痛み改善で一生動ける体づくりをサポート

こんにちは、Speranza（スぺランツァ）パーソナルジムの田中です。

このページでは
「どんなジムなのか？」
「どんな人が合うのか？」
を、初めての方にもわかりやすくまとめました。

Speranzaは、 自重トレーニング（倒立・懸垂・姿勢改善） を中心に、
運動が得意な方も苦手な方も、
“自分の体を思い通りに動かせるようになる” ことを目指すジムです。

【Speranzaが大切にしている3つの軸】

① 自重トレーニング（カリステニクス）で体を根本から変える

僕自身が取り組んでいる倒立・懸垂・マッスルアップなどのカリステニクスは、
単に筋力をつけるだけでなく、体の使い方が上手くなるのが特徴です。

「動ける身体」「痛みが出にくい身体」がつくれます。

初心者の方は、

• 壁倒立
• 三点倒立
• 軽い体幹トレ

など、やさしいステップから段階的にスタートできます。

② 姿勢・痛み改善を前提にしたパーソナルトレーニング

僕自身、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の診断を受け、
痛みで人生が止まった経験があります。

だからこそ、
「痛みをつくる動きのクセ」
を見抜くことにこだわっています。

最初に体の状態をチェックし、

• 腰痛
• 肩こり
• 膝痛
• 猫背
• 反り腰

などの改善とトレーニングをセットで行うスタイルです。

③ 継続できる“ちょうど良い難易度”の指導

トレーニングは継続こそ最強。

そのため当ジムでは、

• 無理な縛りを作らない
• 不必要に追い込まない
• レベルに合ったメニューを作る
• 日常生活で意識できるポイントも伝える

を徹底しています。

「月1回でも効果が出る」「飽きずに続く」ことを最重視しています。

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【どんな人におすすめ？】

• ジムに行っても何をしたらいいかわからない
• ダンベルより“自分の体”を扱えるようになりたい
• 倒立・懸垂などのスキルを丁寧に習得したい
• 腰痛や肩の不調を根本から改善したい
• 運動が苦手で、基礎から丁寧に教えてほしい
• 落ち着いた空間で集中してトレーニングしたい

どれか一つでも当てはまれば、Speranzaは相性バッチリです。

【完全マンツーマン・落ち着いた空間】

室内はコンパクトですが、
「静かに集中できる隠れ家的ジム」と好評です。

人目を気にせず、自分のためだけのトレーニング時間を過ごせます。

【まとめ】

Speranzaは、
“自分の体を自分で扱えるようになる”
をテーマにした南森町のパーソナルジムです。

痛み改善・姿勢改善・運動不足解消・スキル習得など、
目的に合わせて丁寧にサポートします。

必要に応じて、
ウェイトトレーニング、キックボクシングのミット打ち
なども組み合わせ、ダイエットやボディメイクにも対応します。

気になる方はお気軽にお問い合わせください^^